售價:1170
詳細資料ISBN：4716076883145
叢書系列：跨世代領導系列
規格：盒裝 / 14.2 X 20 CM / 普通級 / 初版
出版地：台灣
內容簡介 領導是一種無法【視覺化】及【度量化】的特質與能力，嚴格說來，決定一個人是否為領導者並非自己說了算，而是能帶給周圍的人有正向感受進而獲得認同，才算是真正的領導！組織中六年級生正在思考轉型，七年級生正在尋求突破，八年級生蓄勢待發，九年級生正要登場⋯⋯⋯
- 9月 24 週二 201910:10
跨世代組織領導管理 ★福利價★
售價:1170
詳細資料ISBN：4716076883145
叢書系列：跨世代領導系列
規格：盒裝 / 14.2 X 20 CM / 普通級 / 初版
出版地：台灣
內容簡介 領導是一種無法【視覺化】及【度量化】的特質與能力，嚴格說來，決定一個人是否為領導者並非自己說了算，而是能帶給周圍的人有正向感受進而獲得認同，才算是真正的領導！組織中六年級生正在思考轉型，七年級生正在尋求突破，八年級生蓄勢待發，九年級生正要登場⋯⋯⋯
- 9月 24 週二 201910:10
跟李準基一起學習“你好！韓國語”第一冊（隨書附贈李準基原聲錄音MP3） ▼最新上架▼
售價:405
詳細資料ISBN：9789861794754
叢書系列：RESTART
規格：平裝 / 288頁 / 18.8 X 25.6 CM / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地：台灣
內容簡介學習語言沒有所謂躺著學，輕鬆學，就可以學會。 不下一番功夫，說學得會都是騙人的！ 但只要有目標，有模仿對象，自己都會很驚訝，原來我竟然學會了…… 本教材以韓流明星李準基的標準錄音，加上特別企劃”和李準基聊天”單元， 提供目標與對象的投射，讓學習語言變成夢想的寄託，開拓視野的另一種途徑。 我想跟喜歡的偶像明星說， 你的作品帶來希望與夢想！ 我想讀懂網路上最新更新的網漫， 了解為什麼文化可以這麼多元。 我想去旅行時與當地人說一說話， 大膽交流不同語言帶來的自信與快樂。 不管你的需求是什麼？ 這是一套讓你可以從最基礎發音到輕鬆日常對話的學習寶藏。 特別協助錄音： 以「王的男人」「月之戀人──步步驚心：麗」風靡觀眾的韓國明星李準基，聲音迷人，演技精湛。 他說每次到韓國以外的地方跟粉絲見面的時候，只要粉絲跟他說韓國話，他就超級感動！ 現在他要報答粉絲的小禮物，就是出版《跟李準基一起學習”你好！韓國語”》。 希望粉絲可以透過這套韓國語學習書，下次與李準基見面用更多韓國話與他交談~~ 本書口碑： ★大學推廣中心特別指定韓語教材 ★韓文專業老師口碑推薦 ★四種語言版本持續長銷‧首度繁體版亮眼登場 ★粉絲網路奔相走告‧學習類用書詢問度第一名 本書權威： ★有系統編寫學習技巧，馬上可以現學現用的生活韓國語學習書。 ★經由權威語言學教授歷經三年策劃編寫！ ★加入了實際課堂驗證，反覆修訂，文字系統簡潔易懂，添加各種生活對話，最貼近外國人語言的學習習慣。 ★特別收錄韓國明星李準基標準而具有磁性的聲音，不同於一般語言書的沉悶與窠臼，讓學習語言像聽廣播節目一樣有趣好玩，自然輕鬆學會。 ★培養語言自學能力的最佳入門參考書。 本書最適合： ★給想有系統自學韓國語的人。 ★給找了很久找不到適合自己語言學習教材的人。 ★給傷腦筋不知道該挑哪一套韓國語教材的老師們，本教材可以讓學習者擁有高度學習趣味。 ★給準備韓國語能力考試(TOPIK)的人。 ★如果你有朋友對韓國語有興趣，卻不知道要送什麼禮物時，這一份禮物會讓朋友飛上天。 ★如果你想去韓國旅行，從現在開始練習，你可以行遍韓國，交到新朋友，打開新世界。
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- 9月 24 週二 201910:10
救救樹木先生(精裝) ↘精選↘
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售價:333
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詳細資料ISBN：9789860526950
叢書系列：童書.繪本
規格：精裝 / 30頁 / 22 X 26 CM / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地：台灣
內容簡介 藉由小涵魔法師常運用水晶球替森林裡的動物解決問題，有一天，她發現全身刀傷的樹木先生求救，透過水晶球發現人類濫墾林木，引發土石流，如何解救樹木先生，有待大家共同來想想。
- 9月 24 週二 201910:09
澳門華人政治文化縱向研究 ●最後機會●
售價:580
詳細資料ISBN：9789620431623
規格：平裝 / 304頁 / 16 X 23 CM / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：香港
內容簡介 ．在經歷大時代的變遷下，澳門人的政治文化心理素質有沒有實現質的飛躍？
．回歸後，澳門實行「一國兩制」、「澳人治澳」、高度自治的方針政策，澳門人的參政議政質素有沒有明顯提升？
．澳門特區政府的行政文化有沒有從傳統的「官本位」成功轉型為「以民為本」的服務型行政文化？
．以庇護關係聯繫社團及其成員的傳統社團文化有沒有蛻變為民主、平等、開放的現代社團文化？
．澳門的公民教育應該如何適當調整，才能肩負起培育下一代「澳人治澳」的人才的責任呢？ 以上是本書作者研究的部份議題。 《澳門華人政治文人縱向研究》針對澳門的華人政治文化狀況進行調查研究，從澳門歷史、民眾的參政意識、選舉文化、社團文化和行政文化等多角度剖析，並與香港、內地的政治文化相比較，對澳門未來的政治文化建設提出了有益的建議，其中多項問卷調查結果具有較高的資料價值。作者簡介余振 原籍廣東開平。1970年畢業於加拿大多倫多大學政治經濟系，1976年獲美國夏威夷大學博士學位，主修政治。曾在美國馬里蘭大學、日本國際基督教大學、澳門大學、香港浸會大學和澳門理工學院任教。現任澳門聖約瑟大學客座教授。曾於海內外發表有關中國、香港和澳門政治論文60餘篇，中英文專著、編著（包括合著和合編）20餘種。現專注中國內地少數民族政策研究。婁勝華 澳門理工學院公共行政學教授兼課程主任。研究領域為政府管治與公共政策、NGO與公民社會。出版學術著作《轉型時期澳門社團研究——多元社會中法團主義體制解析》、《澳門公共行政案例研究》、《新秩序：澳門社會治理研究》（合著）等。發表《澳門政府規模的實證研究》、《社會合作主義與澳門治理模式的選擇》、《澳門社團法律制度分析：以政府與社團關係為中心》等學術論文50餘篇，學術著作曾獲首屆澳門特別行政區人文社會科學研究優秀成果一等獎。陳卓華 英國蘭卡斯特大學社會學碩士，香港中文大學政治與行政學哲學碩士及博士。澳門理工學院公共行政學課程副教授，澳門思匯網絡政策研究總監。曾承擔澳門特區政府多項公共政策研究項目，包括：澳門六個出入境口岸設施之改善策略研究、澳門科技發展現況調研等。近年著作有《澳門及鄰近華人地區之政商關係與公共議題》和《澳門經濟發展、人力資源與政府政策》。
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- 9月 24 週二 201910:09
吉星文先生日記(一)(二) ↓首賣↓
售價:1140
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詳細資料ISBN：9789860452426
叢書系列：文化藝術
規格：精裝 / 680頁 / 16K / 19 X 26 CM / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣
內容簡介 吉星文（1910-1958）字紹武，河南人，早年追隨其族叔吉鴻昌部隊入伍，參與長城戰役、抗日戰爭、國共內戰等戰役。尤其民國26年盧溝橋事變，吉星文適率部駐防宛平縣城，堅守橋頭與縣城，不令日軍越雷池一步，博得各界人士讚揚，聞名中外。38年底隨政府遷退來臺，先後於革命實踐研究院軍訓團、高級班、參謀學校將官班、國防大學聯戰系等處受訓，歷任戰鬥團長、澎湖與金門防衛部副司令等職。47年八二三砲戰爆發，不幸殉職，次年追晉二級上將。吉星文在大陸時期日記遺落於福建，本次出版之日記為其來臺後之日記，時間自38年12月至46年2月，是了解吉星文在臺生活的困境、努力深造以備反攻復國的心境與奮鬥過程的一手資料。
- 9月 24 週二 201910:09
你的人生，不能就這樣算了！：走過烈火磨難後最真實的生命體悟，7個關鍵提問改變人生 ☆特賣☆
售價:324
詳細資料ISBN：9789571372488
叢書系列：人生顧問
規格：平裝 / 344頁 / 25K正 / 14.8 X 21 CM / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣
內容簡介◤人生沒有命運，只有選擇◢ 約翰．歐萊瑞9歲時因意外全身100％燒傷， 曾被認為毫無存活機會，如今他成為國際勵志演說家。 歷經烈火磨難身心，他淬鍊出7個關鍵提問， 教你如何做對選擇，改變人生。 ★《脆弱的力量》作者布芮尼‧布朗盛情推薦 ★美國亞馬遜書店圖書暢銷總榜NO.2，多項勵志書類別NO.1 ★美國《企業》（INC）雜誌評選為2016年七大心理勵志書之一 人生中突如其來的意外事件，可能戲劇性地扭轉一切。然而你回應挑戰的方式及做出的選擇，形成今日的你，也決定明天的你會過什麼樣的日子。 本書作者歐萊瑞在九歲時玩火釀成爆炸意外，全身100％燒傷，幾乎毫無存活機會。然而經過五個月住院奮戰，他竟奇蹟似地存活下來。 失去手指、全身烙滿傷痕的他，大可從此龜縮在絕望深谷。但承受這段非人般的煎熬所帶來的深刻體悟，以及家人、醫務人員或眾多陌生人給予他的幫助及鼓舞徹底改變了他。他選擇燃燒生命，勇敢活下去，正面迎向人生挑戰。如今他成為世界知名的激勵講者，每年向五萬名聽眾演說，用自己的故事，教別人如何實在地生活。 他提出的7個關鍵問題，包括： 你要留在原地，還是繼續前行？ 如何在不完美的人生中，成為更好的自己？ 你只是盡力而為，還是已經全力以赴？ 受害者與成功者的差別是什麼？ 是什麼阻礙你對生命說「YES」？ 如何把「愛」變成動詞？ 恐懼與愛無法並存，你現在選擇哪個？ 這本書將給予你力量，要你清醒，停止夢遊，認識自我與內心渴望。每個生命，都擁有從逆境中解脫出來的潛力。永遠不要輕易放棄，你的人生，絕不會、也不能這樣就算了！ 約翰．歐萊瑞點燃生命烈焰的人生領悟－－ 倘若我們能從經驗的疤痕中學到教訓，就會知道這些疤痕不表示脆弱該被掩蓋，而代表堅強該被慶賀。當這些疤痕被掩蓋時，它們黯淡無用，一旦顯露出來，它們就能照亮、啟發別人。 是什麼因素讓有些人變成環境的受害者，有些人成為克服逆境的勝利者？他們的不同，在於受害者會問：「為什麼是我？為什麼其他人運氣比較好？」勝利者會問：「為什麼是我？我如何能克服這個狀況，不讓它把我拖垮？」我們問這個問題的態度，將會改變之後發生的一切。 人們最感恩的往往是生活中的一些平常事：配偶的笑聲、早晨的咖啡香氣、孩子在院子裡玩耍傳來的回音……這類生活中的小事。若只是等待那些大事件－－假期、退休、生日－－我們會錯失生活中最值得慶賀的經驗。 在人生中獲得最高成就的人不會奔向成功，而是擁抱意義。他們賽跑、建立事業、撫養小孩、過生活都不是為了自己；他們做這些事是為了為別人帶來改變。 當你做有意義的事，你生命的火花會燒得更旺，不僅能傳給他人，而且在你遠離人世後會更加閃耀。你默默地為別人做的事或許不會上頭條新聞，但它會啟發別人，而且為你的人生帶來意義。感動推薦 台大政治學系兼任教授 李錫錕、購物專家 俞嫺、富邦文教基金會執行董事 陳藹玲、陽光基金會執行長 舒靜嫻（按姓氏筆劃排列）全球好評推薦 「這本書是關於重獲生機－－關於練習無懼和全心投入家庭、工作及我們所愛的人。約翰是個說書人，他是創造改變並撼動心靈牢籠的行動家。讀這本書就像有個好朋友直視你的眼睛對你說，『現在是鼓起勇氣的時候了。』」－布芮尼．布朗，博士、執業碩士級社會工作師暨紐約時報暢銷書《脆弱的力量》及《勇氣的力量》作者 「別錯過約翰的訊息－－他會改變你的人生！」－大衛．藍西，紐約時報暢銷書作者暨全國廣播聯播節目主持人 「這本書慶賀生命之美！歐萊瑞勇敢分享自身的痛苦和巨大的損失，進而為我們揭示在失敗或磨難後持續前進有多麼重要──始終懷抱希望和夢想，始終看見眼前的可能性。最終，我們都必須選擇要真切地生活或只是苟存。真是一本讓人深受啓發的好書！」－西恩．柯維，《與青春有約》及《與未來有約》作者 「我只需要用一隻手，就能數完我讀過的書裡有幾本讓我有急迫感，要我立刻推開恐懼和以往的過錯，全心全意投入生活……本書邀請大家把握這個救贖的機會，引領我們相信，無論我們跌倒多少次，無論現況有多糟，未來會更好。」－瑞秋．梅西．史塔佛，紐約時報暢銷書《放手生活》作者 「約翰．歐萊瑞真的是地球上最了不起的人之一。 他的故事不僅會啟發你，而且還提供實用的觀點，幫助你更加享受人生，讓你對擁有的一切心存感激，並督促你達成力所能及的一切。」－羅利．魏登，西南諮商公司共同創辦人暨紐約時報暢銷書《走樓梯》作者 「這世上僅有少數幾個人的人生故事會使你永遠改變，而約翰．歐萊瑞就是其中一個。書中驚人的人生教訓會不斷啟發你用不同的方式去生活、去領導、去愛。 」－湯米．斯波爾丁，紐約時報暢銷書《向心領導者》及《你認識誰並不重要》作者 「本書節奏快，充滿情感，而且出奇得幽默。這本書是個驚人的提醒：正如約翰所言，或許我們無法選擇人生的道路，但我們總是可以選擇用何種態度去走好它。」－喬．巴克，福斯體育台主播
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- 9月 24 週二 201910:09
行家帶你尋味：日本庶民美食 ↘注目推薦↘
售價:315
詳細資料ISBN：9789571368276
叢書系列：LIFE
規格：平裝 / 240頁 / 15 X 21 CM / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地：台灣
內容簡介 遙望藍天碧海，啖魚蟹蝦貝；穿越森林田園，品山蔬野菌。 朋友笑我不辭辛勞追逐美食，我著迷的是沾一身泥巴味的鄉土物語哪！ 破敗木寮空無一人，半掩的門板上貼著紙條： 「外出，麵在蒸籠、蔥在後園、蛋在冰箱、醬油在架上。麵一玉六十圓、蛋一顆三十圓。錢請丟進奶粉罐。」 「栗子和羊羹都必須處理得軟、硬度完全一致，製作過程的任何步驟都不能省略或縮減。口齒留香的栗蒸羊羹，絕對無法趕在一兩天之內完成！」 「想掌握冒出前一刻的時間點、精準判斷竹筍的隱藏位置，大概要累積十年的經驗。黎明現挖的竹筍細緻多汁，不輸清脆的梨子喔！」 我接過象牙白竹筍，輕咬一角。新鮮香甜伴著竹林的氣息，立刻瀰漫口腔。 深入日本鄉野和大小店鋪，親身感受在地氣氛。 追尋美食不只是嘗鮮，與人相遇的回憶，與土地相連的脈動，更是無價的收穫 。名人推薦 美食評論家/廣播主持人 王瑞瑤 資深美食評論家 費奇 知名日本料理主廚 郭宗坤 美食記者/主編 余玫鈴 美味推薦
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- 9月 20 週五 201909:09
手感風十字繡圖案集：452個手作迷必學的生活感繡圖 ↘精選↘
售價:252
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詳細資料ISBN：9789868744592
叢書系列：CUTE小物
規格：平裝 / 104頁 / 21 X 26 CM / 普通級 / 部份全彩 / 初版
出版地：台灣
內容簡介 布×刺繡的手感風，
452個令人怦然心動的十字繡圖案大公開 一個簡單的小圖案隨手繡在隨身包包或置物籃，瞬間提升溫暖手作質感；
玫瑰、鈴蘭、三色堇在純白的棉布上綻放，作出討喜的手帕、桌巾；
在點心盒繡上餅乾、馬卡龍、甜甜圈，就是最甜美的小裝飾。
收錄為生活妝點創意和趣味的精美繡圖，喜愛刺繡的手作迷絕對不能錯過！
- 9月 20 週五 201909:09
免痛苦！不拖延的超強自控力 ↓首賣↓
售價:199
詳細資料ISBN：9789862714058
叢書系列：成功良品
規格：平裝 / 312頁 / 16 X 23 CM / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣
內容簡介免痛苦！不拖延的超強自控力
總是拖到最後一分鐘才願意做？
這將成為你人生中最大的擋路石 常見的NG場景 美食當前時，你說：「沒關係，明天再開始減肥！」
買到失心瘋時，你說：「算了，下個月再開始存錢！」
半夜玩手機時，你說：「好啦！明天一定會早點睡！」 如果改變不了拖延的壞習慣，
10年之後，你還是現在這個放棄夢想的你。 一本教你有效擺脫拖延、還免痛苦的自控力強化指南 HAPPIER：HOW TO IMPROVE YOUR SELF-CONTROL
如何免痛苦加強自控力？ ◆找出你一直想做的事，量化它 加強欲望 ﹡不給自己設立模糊的目標、說空泛的話，例如並非「我想要多運動」或「我最近想念一點英文」，而是應該更具體地表示「我每天早上要跑五圈操場」或者「我一個禮拜要有三天晚上念一個小時的英文，時間大概是星期一、三、五。」如此具體的目標不但明確，而且更容易去實現。 ﹡如果沒有太明確的目標，就不要隨便下決定，要學會去思考、判斷這個目標是否是自己真的想達成的事，且你願意犧牲某部分的時間或體力去達成。 ﹡確立目標之後，便要積極投身於目標的實踐當中，從一個個小目標的達成裡養成堅持到底的習慣。建議制訂自己喜歡、且能夠實現的工作目標，然後利用自己的各種能力、資源一一達成。 ◆想像你完成之後能得到的好處 加強衝勁 ﹡仔細想想，你是不是不知道自己為何而戰？此時你最需要的就是想像達成目標之後的自己可以做哪些之前不能做的事，如此就能產生讓你能持續努力的最大動力。例如：如果瘦了十公斤，我就可以穿上那件一直很想買的漂亮洋裝；如果存到了幾萬塊，我就可以踏上期待已久的背包客行程了！ ﹡美國民權運動領袖馬丁．路德．金恩博士（DR. MARTIN LUTHER KING），在林肯紀念堂前發表著名演說「我有一個夢想」時，他說：「我夢想有一天，在喬治亞的紅山上，昔日奴隸的兒子與昔日奴隸主的兒子就坐在一起，共敘兄弟情誼。」如果你的夢想符合你內心熱切的渴望，而且你能確切地看到它實現的景象，它會更容易成真。 ﹡當發現某一目標是你最想實現的目標時，就用這個目標鼓勵自己，因為它是在你脆弱時給予你動力的東西。每當你面對誘惑、想要放棄時，就想一想這個東西。 ◆把「不要做什麼」改成「我要做什麼」 正面說法更有效 ﹡當你想要改掉某些壞習慣的時候，別用負面的語氣去禁止自己。你可以將「不要OO」改成「我要去OO」來替代。舉例來說，你想要「戒菸」，就可以把「我再也不抽菸」，改成「我要吃口香糖」；「我再也不晚睡」，改成「我要早三十分鐘上床睡覺」；「我上班再也不遲到」，改成「我要早十分鐘到公司」，雖然說法不一樣，但負面的語氣總無法太過激勵你自己，只會讓你倍感壓力與不快樂，用正面的說法執行目標反而更有效果。 ◆將目標分成多個小目標 減低困難度 ﹡設立一個較遠大的目標：例如，這輩子我想要過什麼樣的生活？想在什麼時候結婚生子或退休？ ﹡設立較具體的階段目標：例如，在達成之前需要做哪些準備，以及要花幾年的時間準備，如果最終真的無法達成，停損點又該是什麼時候？ ﹡設立目標務必注意在個人能力範圍內：目標除了要具體可行，最重要的還是必須在自己的能力範圍之內或者略高，否則，目標不但難以實現，還會在過程中不斷打擊你的信心。 ◆小目標成功之後獎勵自己 加強正向感受 ﹡給自己一個關鍵字或鼓勵短句，在自己成功完成一個小目標時，大力地稱讚自己：「我真棒！」、「下一個目標照這樣做就沒問題！」 ﹡實現了一個消耗自控力的小目標之後，可以給自己適當的休息時間，或者做自己喜歡做的事，再去實現下一個小目標，別將自控力一次耗光在一個小目標上。 ◆創造輕鬆環境：身體心理不過勞 減少放棄可能 ﹡英國前首相邱吉爾（SIR WINSTON LEONARD SPENCER CHURCHILL）曾說：「很抱歉，我每天中午都必須像個孩子一樣上床睡覺，醒來以後，我就能一直工作到半夜一兩點，甚至更晚。」一個短暫的休息就能讓疲憊的狀態得到緩解，即便工作非常繁忙，也要替自己留出一些時間。哪怕半個小時，精神得到放鬆之後，再重新投入工作，效率反而會更高，而高效的工作成果也能讓我們心情愉悅。 ﹡如果專注的時間過長，人就會感到疲憊不堪，這是因為人的自控過強，自控力也在不斷消耗，使人產生了壓力，此時透過放鬆的方式可以消除壓力，並逐漸恢復自控力。例如你可以睡一場好覺、泡澡、吃八分飽的飯、和朋友們聊聊等讓自己的心情完全放鬆下來，可以使你緊繃的神經放鬆下來。 ◆多跟嚴以律己的朋友來往 加強督促外力 ﹡宋朝歐陽修是著名的文學家，他在文學上取得了卓越的成就，創作了大量優秀的散文和詩詞。當歐陽修在潁州府當長官的時候，有位名叫呂公著的年輕人在他手下當行政助理。有一次，歐陽修的朋友范仲淹路過潁州，順便拜訪歐陽修。
歐陽修便熱情招待，並請呂公著作陪敘話。談話間，范仲淹對呂公著說：「近朱者赤，近墨者黑。你在歐陽修身邊做事，真是太好了。應當多向他請教作文寫詩的技巧。」呂公著點頭稱是。後來，在歐陽修的言傳身教下，呂公著的寫作能力提高得很快、一點就通。 ﹡例如減肥或準備考試時，可找一位身邊的嚴厲朋友適當地監督與督促你，如此務必比個人的埋頭苦幹更有效，因為自己的偷懶只有自己才知道。 ◆遠離強烈誘惑的人事物 斷絕失控可能 ﹡盡可能地排除周遭所有的干擾源，將所有可能會影響我們專注狀態的東西全部「隔離」，讓你的精神更能專注。例如當你在寫報告或者準備考試時，你可以拔掉網路線，將筆電收起來，同時將手機關機，然後找一個能獨處的環境開始做自己的事，直到你完成目標。 ﹡如果條件上允許，有個人辦公室的你，工作時可以關上門；只有獨立座位的你，不妨戴上耳塞，如此既能減少周遭的噪音干擾，又能防止同事在你工作時馬上就能打擾你。 ﹡如果同事或客戶因各種理由來找你，而你剛好正在處理工作，那麼不妨告訴他們：「我現在想先把這些事做完，如果事情不急的話，半小時後我再來處理好嗎？」 ◆設定專注時間段：十五分鐘 有效訓練專注力 ﹡當我們在工作中開始出現拖延情況時，不妨給自己設定一個短暫的專注時間，例如十分鐘、十五分鐘，端看你認為自己能夠短暫專注的時間有多長。一旦設下了專注時間，就會像在玩遊戲一樣，心理上就會產生緊迫感，而能促使我們更加集中注意力以完成任務。這種小方法很有效，由於是一種化整為零的作法，因此能夠不斷的重新操作。 ﹡設定十五分鐘為一個專注時間段，在這十五分鐘之內，要自己必須專注於眼前的工作，不能受任何干擾，直到十五分鐘結束。 ﹡當達成一個十五分鐘專注時間段之後，可以略作休息，深呼吸、讓身心放鬆一下，然後再設定下一個十五分鐘的專注時間段。 ﹡如果十五分鐘這個長度還是讓你感到困難，那麼你當然可以先設定較短的時間段，例如十分鐘、五分鐘，如果在這個某個時間段你能專注，就試著逐漸增加專注時間段的長度，找到最適合自己的專注時間是幾分鐘。 ﹡當我們在專注時間段內被干擾或者無法繼續撐下去時，可以看一下剩餘時間，然後勉勵自己再堅持幾分鐘就結束了，從而訓練自控力，或多或少減少讓自己拖延的機會。 ◆膩了嗎？還可以山不轉路轉 找新鮮感更持久 ﹡「山不轉路轉」，就是指在完成目標的期限內，重新調整需要處理的短期目標。例如：原本在處理不喜歡的部分，但發現自己不斷分神，便可以轉而處理自己容易上手的部分，將自己不喜歡的部分延後完成，這樣最終仍然能達成整體的目標，還能避免無端精力的耗費。
然而，需要注意的是，我們為了改變心情而優先處理的短期目標必須與我們的整體目標有關，不能是其他無關的目標。 ﹡例如必須要寫一份報告，然而寫報告的過程中，你發現自己正在偷懶拖延，這時不妨就做一些與首要工作（寫報告）相關的事情。例如，報告中需要一份參考文獻的附錄，那麼當你寫報告「卡關」時，不妨就先放下報告，轉而整理一下參考文獻的附錄。 ◆注意：一次「算了」，會生出更多次「算了」 惡性循環的開始 ﹡國外研究顯示，意志力走向失控的另一個原因是「罪惡感」。這跟你我想的不一樣，因為人們往往覺得罪惡感能夠更有效地加強我們的自控力。例如：今天我吃了太多的零食，我的罪惡感讓我覺得好痛苦，並在當下吃飽的同時決定自己必須克制、不能再吃了。
然而，紐約州立大學對一群肥胖人士的研究卻顯示出，罪惡感可能反而會帶來一種「那又怎樣」的效應，更容易造成惡性循環。因為減肥的人在一時的放縱之後，會產生減肥失敗的強烈挫折感，此時反而會認為：「算了！反正吃都吃了！不如就吃到飽！」的心理。因此，可千萬別輕易對自己放棄！ 我未曾見過一個自制、勤奮、謹慎、誠實的人抱怨命運不好；擁有良好的品格、優良的習慣、堅強的意志的人，是不會被命運擊敗的。—美國著名政治家 班傑明．富蘭克林（BENJAMIN FRANKLIN） 別習慣向明天賒賬，
未來的自己不一定就能改掉今天的惡習，
把賭注都壓在明天的人最傻。 只要今天開始都還來得及，
現在就讓內心的擋路石，變成你最強大的墊腳石！！作者簡介企業管理專業顧問∕林均偉 中山大學企業管理學系畢業。現任勞工就業職能訓練教育資深講師。專注於企業管理諮商、系統化情商管理、職場教育、組織發展與菁英人才管理、服務與團隊整合的相關訓練工作。 近年來，並經常受邀至各社區大學開班授課。著作有：《不是哈佛人也能偷學的8個關鍵特質》
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- 9月 20 週五 201909:09
我的冤家屎對頭 ☆好精彩☆
售價:180
詳細資料ISBN：9789865864682
叢書系列：青蘋果樂園
規格：平裝 / 224頁 / 15 X 21 CM / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣
內容簡介 不用人提醒我都知道，我的「死人幫」這個綽號很難聽，但又能怎樣，嘴巴長在人家臉上，他們就是愛說，死人也管不著，更何況是有血有肉有感情會呼吸脈動正常的活人。 「同學，我叫『史倫邦』，不叫『死人幫』！」若說破嘴有用，還用得著在這邊對著頭無禮渾熊乾嘔不滿？呿！又不是有病！ 說真的，如果「有病」可以讓大家停止亂叫綽號，不用談什麼條件交換，我非常樂意當個「有病」之人；問題是人的嘴巴就是這麼壞，只管說不管別人有何感受，就算自願有病也難做到號令天下，總是會有幾個特別沒良心的，人前人後叫得很自然，不把你當個活人看。 尤其是那個冤家屎對頭……
